宮古島トライアスロン

なんとか完走出来ました。スイム中止でデュアスロンになり、最初の6.5kmのランが重荷になったのか、バイクは、100kmまでは調子よく34kアベで走れましたが、後はズルズル遅れて、トータル29.2kアベでした。それからのランは、19kmまでそこそこ走れていましたが、後は疲労こんぱいでほとんど歩きで、時間を気にしながら、完走だけはしなくてはと、フラフラ状態でしたが、気力を振り絞ってなんとか締切18分前にゴールに到達出来ました。やっぱり完走はうれしいです。

ラン走れました。

篠山マラソンは、最後尾からスタートして、ゆっくりゆっくり走って、第一関門をギリギリで通過して、第二関門でアウトでしたが、それでも約20km走れました。その後のラン練習も、ゆっくりですが、積み重ねて、3月トータルで200km超えました。4/3水曜日には、2時間15分かかって21km走れました。
たぶん足の故障は全快したと思ってます。
宮古島トライアスロンは、20日後ですが、完走できそうです。

ランに望みが･･････｡

今週25日月曜から、歩くことから練習再開しています。走るのとは足の負担が全然違います。医者の言うことが、ようやく理解できました。早足で歩く練習から、今日は思い切って、遅走り？で1時間15分練習しました。着地のときに体重が片足だけにかからないように、小股で遅走りです。また、ふくらはぎにダメージを与えないよう慎重にやりました。これなら明後日の篠山マラソンでも半分ぐらいは遅走りで、行けそうです。決して無理はしないように、自戒して･････｡

ようやく互先（コミ6.5目）の勝負になりました。

囲碁ですが、2週間に一度対戦して、3連勝すれば、ランクを上げるルールで
ようやく何年ぶりかで、ハンディ戦から先日脱却することができ、喜んでます。
私が手ほどきした相手に先を越されてもなお、対戦を続けてました。ひどい時は
４子のハンディでした。これは4手先に打ってから始めますので、相当の実力差です。
それでも、何回も負けてました。それから3子になり、2子になり、定先（先手でコミ無し）で3連勝して、互先になりました。次回から白石で打つ権利が出来ました。（定先までは、下手は黒石。互先は握りまして黒白を決める）もっともっと勉強して強くなりたい。（現在２級、目標初段）

今日からラン練習

久しぶりに走れる喜びを感じて、スタートしたら、はや500mほどで、同じように右ふくらはぎが痛み出し、早々に引換しました。宮本整形に行くと、又一から治療を始めなければならなくなりました。早くて、3週間〜6週間は掛かるそうです。篠山は絶望的、宮古島TAも、黄色信号です。
困りました。

今度はカゼを引いて都合2週間ほどラン練習していません

だんだん焦りの幅が増えてきて、無理をすると、深みにはまりそうだし、なんにもしないのも精神的に、辛い。ここは体調を回復さすのが一番。それには、薬を飲んで睡眠をしっかりとって、カゼを退治するのがベスト。
まだ9時前ですが、風呂入って寝ます。

ふくらはぎ

だいぶ良くなってきました。普通に歩くことが出来てますが、階段上りとか、跳躍とかの、つま先立ちのような、使い方はまだ怖いです。スイムは大丈夫なので、今日は7：30からイトマンに行きます。