鵞足炎（膝の故障）になったみたい。

ラン練習はじめて、一ヶ月ぐらいですが、最近頑張って、1時間で10km走したら、左膝内側が痛くなり、ネットで調べたらがそくえんらしい。急に長い距離を走ると、なるそうで、軽症の場合は、膝を使う運動を控えて安静を保つことで、炎症が治まり数週間で自然と治りますそうです。
しばらくランは休み。スイムの平泳ぎも良くないそうです。
そうすると、バイク練習を主力になります･･････｡