2012-12-01 ランニング ようやくアサレンで12km走れるようになりましたが、腰が足が違和感を感じます。無理は禁物。焦らずじっくりしないと故障が待っている。次回は、軽く疲労が出ない位でランニングします。時間はタップリ4ヶ月有ります。